Quelques exemples d’exercices utilisés en coaching mais aussi en thérapie :
- « La restructuration de l’histoire de vie », est l’ un des exercices que je vous propose. Son but est de modifier votre réaction habituelle, actuelle, insatisfaisante en changeant vos croyances.
Les croyances sont des affirmations personnelles que nous pensons vraies, sur ce que nous percevons de nous-même, des autres, de notre environnement plus ou moins proche. Elles influencent nos ressentis, nos actes. Si elles sont négatives et qu’elles restent inconscientes, elles vont nous limiter dans nos choix et entraver l’atteinte des objectifs. Par l’écoute attentive, un questionnement pertinent, je vous guide dans la prise de conscience de vos croyances et dans le changement.
- « Le tracé de la ligne de vie » vous aidera à mettre du sens sur les tumultes de votre vie, à comprendre et accepter les changements.
- « La vision et le projet de vie » est un exercice axé sur la recherche de sens dans l’existence. Il vous aidera à mettre en évidence les valeurs qui vous motivent et les anti-valeurs que vous vous voulez éviter. Les valeurs sont l’une des sources de nos comportements, elles expliquent nos réactions face à un contexte. Les connaître permet de nous diriger de manière satisfaisante dans la vie et de devenir auteur et metteur en scène de notre vie.